oliwa z oliwa

np dlatego , ze porcja ostrowi wchlonie sie znacznie szybciej niz porcja twarogu edit sp 80 z oliwa przed snem (tez ujdzie) Zmieniony przez - stash1 w dniu 2008-01-25 15:40:00

Dzięki za obszerną wypowiedź, SOG poszedł. Do odrzywek które spożywam dodaję lecytynę Olimpa 2*dziennie po 2,5g. Lecytyna zawiera sporo tłuszczu w postaci choliny i inozytolu, a gdy jestem w mieście i nie mam nic do jedzenia kupuje banany i sezamki które zawierają dużo jedno i wielonienasyconych k.t. Oliwa z oliwek stoi już u mnie ponad rok i [...]

tak znam, oliwa z oliwek w 100 g ma 900 kcal w jakims specjalnym celu ci to potrzebne? bo potem prowadzi to do nieporozumien i ludzie uzupelniaja kalorie w diecie jedzac codziennie po 100 g orzechow lub nawet i wiecej

Białko mozesz wypic przed snem z oliwa albo innymi zdorwymi tluszczami Jak masz kase kup Shocka i dawaj porcje przed treningiem

tak, oliwa z oliwek

wersia the best extra vergin ,wersia economic extra vergin + oliwa z wytlokow

jedynie co cie intersuje to oliwa z oliwek i lniany ,reszta sie nie frapuj

podbij tłuszcze orzechy, oliwa z oliwek, olej lniany, jajka, ryby

dobra multiwitamina,dodatkowo magnez,bierz po 1 tabsie acardu dziennie,na atrobę esselive/essentiale,możesz dać jakaś lecytynę,żurawiana,czosnek,opcjonalnie omega-3,tłuszcze pro zdrowotne jak najbardziej oliwa z oliwek,olej lniany.Aeroby,no i podstawa zbilansowana dieta.

Jakbym miał wybierać między oliwą z oliwek a olejem rzepakowym wybrałbym ten drugi (i taki też robię).

Oliwa z oliwek najtaniej wyjdzie chyba

Indyk jest ok, tylko zebys wiedzial ze to mielone to 100% indyk, a nie jakis syf jak to czesto bywa. Na kolacje twarog swietna sprawa, z oliwa sie nie zgodze jesli jestes endomorifkiem.

W takim razie pozmieniaj chociaż te źródła węglowodanów, bo tragicznie to wygląda. To samo z oliwą.

oczywiście do twarożka obowiązkowo oliwa z oliwek ;) a co do waszych propozycji to napewno wypróbuje. dzięki wielkie za pomoc

[...] wywalamy zupełnie, lepiej daj jajka 2 śniadanie: do zmiany zupełnie, dodaj warzywa Obiad: ryż + pierś (nie smażona !!!!) + warzywa Podwieczorek: jabłko wywal, taj np. rybę, trochę kaszy i warzywa. kolacja: np. twarożek + oliwa z oliwek + warzywa To tylko propozycje, poczytaj posty podwieszone i na podstawie tego wszystkiego ułóż lepszą dietę.

makrelka, twaróg, tunol, jajka +oliwa z oliwek(oprócz makreli)

a mam pytanko (jak mi sie coś powaliło to sorry bo nie jestem pewnien jak to jest): czasem tłuszcz nie hamuje wchłaniania białka? bo cos mi się tak kiedyś obiło o uszy... chyba że to tylko tłuszcze nasycone hamują a nienasycone nie (oliwa z oliwek), jak to jest?

Dodaj do posiłków warzywa i będzie ok. Pamiętaj, że oliwa z oliwek to niejedyne źródło tłuszczów. Rozumiem dodać do jednego, czy dwóch posiłków, ale nie do każdego. Daj jakieś tłuste mięso wieprzowe, olej kokosowy, orzechy, olej lniany budwigowy, itp.

gain bolic w dawkach 200 gram dziennie, do tego oliwa z oliwek extra virgin w dawce 30-40 ml dziennei do posiłków zalatwi sprawę. zdr.

carbo , bcaa , kretka ( mono ) może hmb , zma i zainwestuj w dietke oliwa z oliwek kompleksy witamin itp http://www.sfd.pl/temat177005/ http://www.sfd.pl/temat163084/ oraz pomoc charytatywna pozdrawiam